小心保暖保出病
后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜。切不可因为想凉快一把的冲动，站在风大的地方吹风。2.俗话说，“寒从脚下生”，冬季在室外进行健身活动时特别容易感到脚冷。要是头、背、脚受凉，冷空气从皮毛和口鼻侵入身体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。所以，一定要注意不要长时间穿轻便却不保暖的健身鞋。蒙头睡觉可诱发心脑血管病一些人从小就喜欢蒙头睡觉，长大以后仍然如此，冬天为了保暖更是如此。其实，蒙头睡觉对健康是有害无益的，随着被子里二氧化碳等废气逐渐增加，将会影响正常的呼吸。同时，也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。长期蒙头睡觉，对人体的生理和心理都会产生较长久的影响，缓慢地侵蚀着机体的健康，使疲劳感难以消退。其实改掉这种习惯也不难，如果是因为恐惧，首先应该消除心理负担，多参加体育锻炼，养成开朗的性格。如果只是为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，可在睡前用热
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