戴围巾手套有讲究 等
戴上一段时间后，会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物，吸入肺部同样会诱发呼吸道疾病。（摘自《大众卫生报》 文/彭永强）按摩颈部时别低头作为一种自我保健手段，每天拍打颈部，捏拿颈后肌腱，对缓解脖子疼痛有良好效果。但大多数人捏拿后颈肌腱时，常采取立正姿态，头朝前低下，然后用左右手轮换捏脖子，却发现效果并不理想。其实，这个姿势是不对的。专家指出，捏拿后颈肌腱时，应头向后仰，将腹部挺起，上身尽量朝后倾斜，整个身体成“弓形状态”。此时，后颈部的肌腱完全处于松弛状态，用手捏拿时可起到“鞭辟入里”的作用。若是头朝前低下，后颈肌腱紧绷，再怎么使劲都难“深入”其中，自然也达不到放松效果。（摘自《中国老年报》 文/梅承鼎）糖友做运动 小心低血糖运动对糖尿病有积极治疗作用，但是，不恰当的运动也会带来风险。医生表示，运动是治疗糖尿病的基础疗法，呼吁糖友每天坚持走6000步，可以帮助糖友更好地控制血糖。散步是最好的运动运动
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