戴围巾手套有讲究 等
，因为早晨基础血压较高、肾上腺素分泌多，心脏病患者易发生意外。强度为运动后微微出汗，稍感乏力休息后可消失，次日精力充沛。运动时随身带糖糖友要小心运动后低血糖的发生。不宜在服药后血糖下降的时候去运动，因为运动后血糖还会下降，运动时间不科学可能会带来低血糖的风险，餐后60～120分钟锻炼最佳。糖友血糖调控能力差，血糖波动性很大，运动后很可能发生低血糖，而低血糖可能发生晕倒等风险。运动应该循序渐进，做好准备活动后逐渐提高运动强度以免血糖波动过大，运动前准备一点糖果或饼干，如果运动时或运动后出现心慌、眼睛睁不开、出冷汗等低血糖前兆时应立即补糖。并不是所有的糖友都能进行运动锻炼，在某些情况下，要禁止进行运动锻炼，例如血糖过高、胰岛素用量过大、血糖波动较大的糖尿病患者；注射胰岛素后未进餐及眼底病变严重的糖尿病患者。此外，要注意运动不要太过激烈，应根据患者年龄及健康状况坚持长期的有氧运动。（摘自《大河健康报》
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