哮喘患者一周健身方案
注意的是踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。星期六：游泳时间：下午15点有条件的话，可以进行游泳。经常游泳的人，由于体温调节功能改善，不容易伤风感冒。游泳还能提高人体内分泌功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。对于哮喘患者来说，游泳不会因气温升高而使呼吸道水分减少。但是，游泳的时间不要超过1.5小时，如果超出这个时间，锻炼效果会打折扣。星期日：休息时间：全天经过了6天的系统运动，可以休整一下。需要注意的是，在执行运动计划时，如果有些运动做不了，大可不必强行完成。运动要量力而行，根据自己的身体状况来安排运动量。编者注：以健身日程安排，仅供参考，可灵活调整，不要生搬硬套。链 接哮喘患者健身小贴士避免在寒冷干燥的地方锻炼。运动过程中由于呼吸次数增加，会加重气
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：