戒烟，试试5日戒烟法
家庭医药2014年第2
戒烟，试试5日戒烟法
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提起戒烟，想到一位哲人的幽默，他说，“其实戒烟很容易，我已经在夫人的监督下戒过一千多次了！”由此可见戒烟的不易与艰辛。对于中老年朋友来说，几乎半辈子养成的一个“爱好”，要想一下子改掉，确实是件不容易的事情。不过，如果请心理医生帮助，抓住问题的关键，戒烟或许可以事半功倍。老刘年过半百，却已经拥有30年的烟龄，近年来烟瘾越来越大，最多时一天抽3包。3年前老刘因中风住院，当时曾在医生的嘱咐和家人的督促下尝试过戒烟，但前前后后十几次，都以失败告终。去年，和他有着同样烟瘾的一个同事死于肺癌，这给老刘很大的打击，以致出现焦虑、食欲不振、失眠等症状，在家人的劝导下，前来心理咨询中心求助。经过交流，心理医生发现他产生了强烈的戒烟欲望，于是量身为他制定了一个戒烟计划。心理医生一方面引导老刘走出抑郁情绪，一方面为其推荐了“五
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