护心，需要合理运动
友，建议以身体为第一位，根据自己的身体来决定运动量及运动强度，逐步提高。◇贵在坚持克服懒惰，坚持锻炼最为可贵。应坚持养成每天都锻炼的好习惯，即使因条件限制不能到户外运动，也要坚持在室内进行轻松简单的肢体活动。◇切换运动不同的运动方式，有不同的健身效果，需综合使用，坚持不同运动相结合的运动方法，在参与耐力运动的同时，要加入力量性运动及柔韧性训练，让身体综合且全面锻炼起来，这样对心血管更有好处，也更容易获得健康。
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