健脑，更要合理用脑
力下降，耳发热，四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡，注意力不集中，记忆力下降，思维不敏捷，反应迟钝，食欲下降，出现恶心，呕吐现象，出现性格改变（如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象），看书时看了一大段却不明白其中的意思，写文章时掉字重复率增多。遇有以上情况，人们可以闭目养神或眺望远景，也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻。另外，我们日常生活中有些行为可能会损伤大脑，应该避免。比如——（1）少言寡语：经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，反之亦然。（2）蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。（3）睡眠不足：会加速脑细胞衰退。（4）过分节食：抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑。（5）吃太多糖：摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。（6）长期吸烟：可使脑动脉硬化，导致大脑供血不足，脑萎缩。（7）带病工作：这会使大脑无法正常运行，可能导致损伤。
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