健脑，更要合理用脑
、注意力难以集中，有时还胡言乱语、短期记忆受到影响，甚至口齿不清、手颤抖、幻觉、视觉错乱及妄想症等。在曾经出现过的重大公共危害和灾难的事故中，通常都可以发现当事人睡眠被剥夺情况的存在。为大脑合理补充营养当然，目前指望脑细胞再生，似乎还不太现实，这就要求我们对大脑合理补充营养及合理使用，尽量减缓脑细胞的丢失。营养上，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素、糖、蛋白质，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是核桃、动物内脏（但内脏中含有较多胆固醇，老年人、肥胖患者及血脂异常者要慎重选择，适量进食，每周最多2次，每次不要超过50克）、红糖，另外还有一些食物如鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品，常吃可以让你更聪明。合理用脑，避免损伤健脑重要，但合理用脑，避免大脑受损更重要。遇有如下情况，则应警惕，不可继续用脑：头昏眼花，听
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