偏头痛自我防治5法
可多选食含镁食物，如小麦、荞麦面等谷类，黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品，各种瓜子、松子、榛子、杏仁、核桃、花生等坚果种仁，还有雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、裙带菜、花菜、苋菜、菠菜等。③新的研究显示，姜有助于预防偏头痛，发作前可制成姜茶饮用。④当经期快到时及经期之间，最好比平常多喝些水，既可帮助身体排除体内的代谢产物，又能促进镁的吸收，以此降低偏头痛发生几率。⑤偏头痛发作时可采取以下办法：冷热敷法，即将热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，能有效缓解肌肉紧张，减少痛感；按压或按揉太阳穴；戴头带或头绑绷带、布条、毛巾等，以减少流向头皮的血液，从而减轻偏头痛。例2：杨女士是位多愁善感的女性，性情不稳定，遇事要么紧张，要么激动，在工作中总是感到有莫大的压力，一有心理矛盾就会产生忧郁、焦虑情绪，久之出现了偏头痛，发作时感到眼冒金星，视物模糊，眼睛就像要跳出来似的，令她苦不堪言。有时服点止痛药，临时管点事，但总
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