偏头痛自我防治5法
不能根除。保健措施：①解铃还须系铃人，要学会自我放松，经常微笑，保持愉悦的心情。②自己给自己减压，可常做肌肉放松训练，如腹式呼吸，松弛全身肌肉，扬眉、眯眼、皱鼻、张嘴，松弛头面部肌肉。③多听听音乐，多开展一些娱乐活动，多出户外游玩，使忧愁烦恼自然消失。④广交朋友，多与周围同事交往，倾诉自己的心声，营造良好的情绪氛围。⑤多进行如快走、慢跑等有氧运动，调节血液循环和神经系统的正常功能。例3：在重点中学工作的赵老师是位十分称职的教师，上班时认认真真，一丝不苟，每天按时完成工作任务。回到家里，她又是位非常称职的家庭主妇，为了分担爱人肩上的担子，所有家务事一手包揽，而且每晚都要辅导女儿的学习。这样起早贪黑下来，她睡眠没有规律，严重缺觉，在感到身体疲惫时，常常出现偏头痛，伴有头晕、心慌、恶心、厌食等不适。保健措施：①对工作和生活要有序安排，劳逸结合，不可过度劳累，更不能硬撑。②充足的睡眠是健康的保证，
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