偏头痛自我防治5法
每天须保持至少7小时的睡眠，中午能小憩尽量抽时间小憩，作息要有规律。③睡前可用热水泡足或洗热水澡，使身体自然放松。④梳摩法：每天用手指如梳头状轻度快速按摩头皮或平时头部最痛点，每次梳摩100次，每天早、中、晚饭前各做1次。⑤发生偏头痛时，应立即平卧休息，最好是在安静、光线暗的房间。例4：孙女士平时很爱吃水果，但莫名其妙的是，她一吃橘子、广柑、橙子、柚子等柑橘类水果时，便会发生偏头痛，一痛就什么也不想干，不仅影响进食，而且情绪低落，一筹莫展。保健措施：①富含酪胺的食物是引起血管痉挛以致偏头痛的原因之一，有偏头痛史的人应远离这些食物，除柑橘类食物，还有巧克力、乳酪、牛奶、乳酸饮料、鸡肝、西红柿等。②少食香肠、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品。③严格控制动物脂肪的摄入，戒酒，尽量避免含酒精的饮料。④可食用上述富含镁的食品，并常饮可缓解偏头痛的绿茶，还可食用具有各种不
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