护肝，顺着肝的喜好来
大约110～120步骑自行车上下楼梯爬坡打羽毛球踢毽子拍皮球跳舞跳绳游泳打太极拳等每天1次每次持续20～30分钟运动后疲劳感于10～20分钟内消失宜情绪喜愉悦恶发怒调节情志化解心中良情绪使自己始终拥份好心情益于肝养生保健果情绪波动则使体内荷尔蒙分泌失平衡导致血液循环障碍影响肝血液供应使肝细胞因缺血死亡这就中医所说忧伤脾怒伤肝中医认情中利于肝就怒怒导致肝疏泄失常造成肝气郁滞时间长易惹肝病上身情绪护肝核心学会制怒使生气超过3分钟尽力做到心平气乐观开朗无忧无虑从使肝火熄灭肝气正常生发顺畅长保健康作息喜休息恶过劳每天主动找时间休息肝大爱护休息能降低体力消耗减少糖原蛋白质分解乳酸产生从减轻肝脏负担等到劳累感袭来才想到丢下手中工作这叫被动休息时体内代谢废物——乳酸氧化碳等已积累较多肝脏造成伤害主动休息疲劳感出现前就休息体内积存废物尚少稍事休息能完全清除肝保护效果佳勿做工作狂过劳特别肝病患者护肝远离天敌重后强调点肝脏少天敌
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