养生益寿文摘
左右转100下早晚次洗澡后进行效果更佳转肩借助上肢运动转动肩关节运动时将上肢向前后内外摆动10～20次带动肩关节运动每天坚持摆动3～4次摆动范围小到大运动量根据身体条件相应调整转肩于防治肩周炎改善心肺功能定帮助转腕踝关节相手腕人体使用频率非常高关节气血运行枢纽转动刺激使其舒展促进血液运行先将右臂伸直上举手腕放松指呈自然状态朝右外侧带动手腕注意用力轻轻摇转环旋30～50次换左手环旋相次数或者左手握紧右手腕下部借左手力快速摇动右手腕30～50次编者注老人转腰转头宜谨慎动作轻柔摘自生命时报文/王刚夫妻乐逗含羞巢 胜似常饮老药腋窝称胳肢窝颈部上肢间血管神经通路腋窝动脉静脉臂丛腋淋巴结群组织集合体人体敏感含羞巢许大家都知道这个部位被别人触摸会自主地笑正于这个原因使能够发挥非凡功效尤其关系亲密人常逗逗培养密切感情更件于身体精神神经都极好处事夫妻乐逗含羞巢延年益寿老药每天睡前早晨醒来相互乐逗3～5分钟使全身个系统步获得兴奋全方位运
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