凉茶还需“热饮”
冰镇认这样口感更清爽其实这样妥因凉茶性味偏寒凉容易损害人体阳气津液果把凉茶放冰箱里冰镇后饮用丧失热饮解毒效果反会损伤脾胃阳气人特别喜欢就餐时佐凉茶殊知咸甜结合影响消化增加肠胃负担于胃气弱人来说寒性凉茶易产生胀气造成胃疼甚至应激性腹泻其实佐餐时好选择性温植物蛋白饮品豆奶花生奶或者果汁等油腻营养丰富外凉茶能空腹喝免冲淡胃液降低食欲或引起胃胀胃痛反酸等良反应自制凉茶配方宜从简市场上凉茶品种繁多良莠齐究竟选择适合自己凉茶们目前市场上热销款名味凉茶例所谓味顾名思义其配料足足24种多金银花杭白菊玫瑰花茉莉花鱼腥草葛根栀子决明子胖大海白芷等配料太多往往叫人无所适从简单实用才好凉茶因大家妨自己中药店挑选种药材自制凉茶自制凉茶只坚持3点原则——首先先根据体质判断自身适宜喝凉茶脾胃虚寒者定慎用其次配方尽量简单3～4种中草药宜第配制中草药花叶主根茎部般用比于大多数健康人来说使用金银花+甘草+杭菊花组方于慢性呼吸疾病患者
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