小伙戴耳机听歌睡觉致听力损伤(等)

　　推荐：颈椎保健操
　　 (l)低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。
　　 (2)手抱颈项：两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使
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