小伙戴耳机听歌睡觉致听力损伤(等)

两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
　　 (3)左右旋转：坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。
　　 (4)与项争力：先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时动作宜缓慢进行，以呼吸一次
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