漱口水代替不了刷牙功效类似口香糖等

年人一天钙剂的需要量。此外，很重要的一点是要多运动、常晒太阳。因为在阳光的作用下，人体会产生很多维生素D，有利于更好地吸收钙质。经检测缺钙的人，就要靠药补了，比如钙片、口服液等。
　　如何知道自己是否需要补钙？可以到医院做个微量元素检测或骨密度检查。尤其是老年人，若半
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