谁掌管着我们的睡眠

的高温让自己不容易入睡。晚上10点半，开始听一段音乐，静坐十分钟，然后就入睡了。令我自己感到非常惊讶的是，仅仅这样坚持了两周，我就可以在早上7点自然醒了。白天的精神状态也还不错。这些方法非常简单，但真正实施起来非常不易。因为现在我们都有非常繁忙的工作，可能早上没有足够的
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