谁掌管着我们的睡眠

餐带到外面吃，享受一个小时的阳光浴。中午12点半到1点，靠在办公室休息区的沙发上打个小盹儿。一般7点晚饭后，我到健身房跑半小时步，这可以放松一天紧张的大脑，能使晚上再保持至少三小时的高温，还能使我们体温在晚上下降更快、让我们睡得更熟。运动完后，我就洗了澡，避免睡前洗澡导致
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