谁掌管着我们的睡眠

眠生物钟，使它正常工作。首先要做的是增加白天的体温。有两个办法可以做到这一点，一是晒太阳，二是增加运动量。我们早晨犯困的原因在于体温没有及时升高，我就在早晨7点到7点半跳半个小时的有氧操，直到大汗淋漓，觉得身体热乎乎的。为了接触足够多的阳光，工作到中午11点半左右，我把午
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