谁掌管着我们的睡眠

个最重要的标准。在开始对睡眠进行系统的研究之后，我明白了这个现象出现的原因，那就是长期待在室内，白天缺乏太阳光线对眼睛的刺激，而晚上的灯光、电脑光线、电视光线等又让褪黑素分泌得不够，同时体温变化也缺乏规律，睡眠质量越来越差。明白了这一点，我决定行动起来，激活自己的睡
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