谁掌管着我们的睡眠

等睡前程序，一般11点半会入睡，早晨7点起床。算算时间，我睡了将近八个小时，不会半夜惊醒，但白天精神并不好，时常犯困、疲惫。我仔细观察了周围许多人的睡眠，发现一部分人和我一样，睡眠时间不短但精神状态不佳，也和我一样不认为自己有睡眠问题。而事实上，精力充沛正是睡眠优质的一
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