公司就是你的“家”
阴影中，能摆脱过去对现在的影响，活在当下。自我觉察的具体做法有四个步骤：1. 当产生强烈的情绪时，无论是愤怒、沮丧、嫉妒、内疚等，都给自己按“暂停”键，不对对方做本能的、直接的反应；2. 用5～10分钟体会此时的身体和情绪的感觉；3. 思考在你的原生家庭中，有没有像他/她这样的人？特别是在你早期生命中对你特别重要的人；4. 与“那个人”或是你的感觉诚实地对话。这是一个自我疗愈的过程，会帮助你从过去的模式中走出来，更好地、更现实地、更真实地与身边的人相处。
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