国人陷入睡眠危机

随意服药，更不好。可以试着让房间暗一些，床铺舒适些，或者听听舒缓的音乐。在卧室里放两个苹果也有助眠的效果。
　　熬了夜，白天随时抽空补觉。20分钟的午觉，就可以让大脑重新开足马力工作。如果条件不允许，也要尽量找时间趴2～5分钟。
　　总打鼾，换个枕头，侧着睡。枕头不要太高，1
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