红墙名医讲述养生之道

非常重要的，简单地说就是“三低三高”，即低脂肪、低糖、低盐，高纤维、高维生素、高微量元素。“我建议大家吃饭不要暴饮暴食，最好细嚼慢咽，一口菜最好咀嚼36次，一顿饭吃七八成饱最好，可以少吃多餐，每日要摄取足量的白水，最好是一天2000毫升，矿泉水和凉白开最好。”胡维勤说。（综
<<上一页下一页>>

本站访问人数：