孕前营养6补

与了解，予以补充。
　　食补：多进食奶、蛋、肉、鱼、禽、大豆、五谷、坚果等。
　　3.补钙
　　怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等。
　　食补：应多食一些乳类、蔬菜、虾皮、芝麻酱等含钙
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