孕妈咪安心过冬的14条贴心锦囊

部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张。4.不穿太紧的裤子，坐着时脚要多动一动，避免翘二郎腿，坐一两个小时后就起来走一走。5.适当进行户外活动，接受日光照射。6.由于抽筋多发生在夜间，因此孕妇要尽可能采取左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。冬天睡觉时可穿上干
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