维生素，宝宝怎样补最好？

来源，鱼类存在大量的维生素B3，日常的水果（特别是橙子）中都含有人体所需的维生素C。如今孩子们的饮食都偏于精细，过量的加工会使食材中的维生素成分大量流失，所以，多吃粗粮也不失为一种补充捷径。食谱参照：1.胡萝卜玉米丁食材：胡萝卜半根，玉米半个，精盐3克，胡椒粉2克，芝麻油3滴
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