准妈妈“孕动”全知道

散步。2.孕中期（13周～27周）此阶段胎盘已经形成，胎儿相对稳定，准妈妈可以根据自己的情况，适当加大运动量，如游泳、瑜珈和散步等。3.孕晚期（28周～40周）准妈妈进入怀孕最后时期，此时期不规律宫缩增加，应减少运动量，最合适的运动是散步、适当按摩放松。同时要加强呼吸练习，为生产做
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