准妈妈“孕动”全知道

的运动可以促进胃肠的蠕动，减少消化不良和便秘的发生。神经系统功能的增强可以使准妈妈各个器官系统功能更好地协调工作，调节睡眠，有利于准妈妈的身心健康。孕期适宜的运动1.散步散步是孕期最佳的运动方式。散步可以锻炼准妈妈腰、臀及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干活动的协调性，保
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