准妈妈“孕动”全知道

持腰椎的生理曲度，并能增加耐力，同时也可以刺激胎儿的运动。准妈妈可以选择在人少、环境好、空气新鲜的地方散步，散步时间一般是早上起床后和晚饭后为最佳。每次运动时间在0.5～1小时，每天总运动在1～2小时之间。2.游泳游泳能改善准妈妈心脏功能，增加血液循环，增加身体的柔韧性，增强
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