准妈妈“孕动”全知道

体力，因此，游泳也是孕期比较适合的运动。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。准妈妈选择的泳池一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿生长。准妈妈每周游1～2次，每次500米左右即可。3.瑜珈和普拉提现在已经有专为准妈妈设计的准妈妈瑜珈和准妈妈普拉提，通过瑜珈锻炼骨盆关节和韧
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