准妈妈“孕动”全知道

带柔韧性，有利于顺利分娩。4.呼吸练习呼吸练习可以帮助准妈妈放松和保持安静，也有助于分娩过程中配合宫缩，因此准妈妈应经常做呼吸练习。浅呼吸练习：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸练习：双腿在身前交叉，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重
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