孕期症状大解析

向前挺，让重量平均放在骨骼上，不要弯腰驼背，否则压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，容易造成腰酸背痛。
　　3、要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，这样很容易造成韧带受伤，切记“动作慢半拍”!这样不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
　
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