孕期症状大解析

，平时多吃大枣、核桃、黑芝麻、小米、糯米、百合这类安神补气的食物。
　　5、睡不着时，最好起床看书、听歌或者学习，等到睡意明显了，再上床睡觉。
　　6、在孕晚期，选择侧卧位以保证睡眠。
　　7、通过饮食或者适度的活动来调节，均能改善睡眠质量。必要时可适当服用一些中药调理自己
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