孕期症状大解析

用最好的状态迎接宝宝。
　　2、生活要有规律，定时上床。晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，不饮茶和咖啡等刺激性饮料，可以喝些热牛奶。
　　3、学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。如与人交流、倾诉，学习妊娠知识等，缓解心理负担。
　　4、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜
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