宝宝“促高运动”专业指南

、跑跳、拍球、双腿跳；2、3岁的宝宝以跳绳、蹦床、单腿跳、荡秋千、梭滑梯等为主；幼儿期以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、体操和结合游戏进行的跑跳等；少儿期多做室外活动，如晨起慢跑（5～7分钟）、单杠悬垂（每次20～30秒）、跳起摸高、登20～30米高小坡或楼梯（重复2～4次
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