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便秘结等症。2.蜜蒸鲜藕泥食材准备：鲜藕150克，蜂蜜、苹果酱适量。具体做法：把鲜藕洗净，去皮、去节，然后切成小片，上锅蒸熟。将蒸熟的鲜藕取出捣成泥，与蜂蜜混匀，可以用苹果酱适当调味。食用功效：健脾开胃，具有润补去燥的功用。3.菊花粥：食材准备：菊花50克、粳米100克。具体做法：
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