产后精力恢复3妙招

学有效地锻炼了大腿内、外侧的肌肉群，拉长肌肉纤维，帮助恢复匀称的双腿。运动时应注意，运动量由小渐大，次数由少渐多，循序渐进，不宜太过劳累，运动期间随时检测心率，超过130次/分钟的练习者，应及时注意休息，出现头晕、头痛、恶心、眩晕或是其他的不舒适感觉，应减轻或停止运动。
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