产后精力恢复3妙招

下，置于左腿前方，左腿在右腿下绷直做小范围的上摆动作10次，换对侧。垫上运动着重练习腹部、腰部、背部等脂肪较易堆积的部位，锻炼盆底肌肉群，使已经松弛的肌肉和阴道恢复紧张状态，尤其是行会阴侧切术的自娩产妇，可增强此部位的血液循环，促进愈合并改善排尿障碍。腿部练习运动，科
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