孕期水肿的方方面面
清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。6.抬高双腿。建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。7.注意饮食。无论什么原因引起的妊娠水肿，都必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，减少食盐及含钠食品的进食量。孕期应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁和叶酸的食物。其他例如：利尿消肿的食物有：红豆水、冬瓜鲤鱼汤（清汤、无盐）等。富含钾的食物有：香蕉、梨等新鲜水果。富含维生素C的食物有：柠檬、蔬菜、草莓等水果和各种黄绿蔬菜。富含维生素B的食物有：猪肉、花生等。食谱推荐：酸辣冬瓜汤、鲤鱼红豆汤、酒酿蛋包汤圆、红枣黑豆炖鲤鱼、番茄炖牛肉等。温馨提醒：孕妈咪最好别吃烟熏和腌制的食物，因为这些食物会给孕妈咪的身体增添不少有害物质，
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