粗粮细作，宝宝的好味营养餐
黄豆里蛋白质们骨骼发育少元素6.绿豆绿豆性凉味甘具清热解毒祛火功效富含蛋白质多种维生素钙磷铁等无机盐因具良好药用价值非常好食用价值7个月后宝宝适量喝绿豆水9个月后宝宝喝绿豆粥于脾胃虚弱宝宝避免绿豆吃得过于寒凉建议选择喝绿豆粥腹胀腹泻宝宝宜吃绿豆吃绿豆会加重症状宝宝吃粗粮好处1.控制宝宝肥胖膳食纤维能胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数倍水分使原体积重量增大倍胃肠道中形成凝胶状物质产生饱腹感使人进食减少利于控制体重2.缓解便秘日常饮食中只吃细粮吃粗粮宝宝因缺少植物纤维容易引起便秘因让宝宝每天适量吃点膳食纤维多食物刺激肠道蠕动加速排便排出3.清洁体内环境种粗粮含大量膳食纤维这植物纤维具平衡膳食改善消化吸收排泄等重生功能起着体内清洁剂特殊作用4.预防小儿糖尿病膳食纤维减慢肠道吸收糖速度避免餐后出现高血糖现象提高人体耐糖程度利于血糖稳定膳食纤维抑制增血糖素分泌促使胰岛素充分发挥作用5.维护牙齿健康经常吃粗粮能促进宝宝咀嚼
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