粗粮细作，宝宝的好味营养餐
能导致营养良引起问题当宝宝3岁时消化吸收能力发育已较完善乳牙基本长齐时候粗粮就正式进入宝宝食谱注意整粒玉米豆类食物存安全因素适合宝宝吃粗粮种类1.玉米玉米被公认世界上黄金作物 纤维素比精米精面粉高4～10倍含丰富维生素矿物质尤其维生素A烟酸含量更高于般谷物类给宝宝吃注意吃时候加适量碱使玉米中结合型烟酸释放出来变成游离型烟酸被人体所用2.红薯红薯人们熟悉喜爱食品富含蛋白质淀粉果胶氨基酸膳食纤维胡萝卜素维生素ABCE钾铁铜硒钙等10余种微量元素获得营养均衡食品殊荣红薯种难得生碱性食品中体内因食肉鱼蛋米面等产生过多酸性物质维持身体酸碱平衡从积极维护人体健康增强体力抗病能力建议红薯次吃太多好趁热吃3.小米小米熬粥营养丰富小米富含色氨酸胡萝卜素代参汤美称4.山药山药食用佳蔬常用药材含蛋白质糖类维生素脂肪胆碱淀粉酶等成分含碘钙铁磷等人体缺少无机盐微量元素具补脾养胃补肺益肾功效5.黄豆黄豆着豆中王美誉含丰富植物蛋白维生素钙等矿物质
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