粗粮细作，宝宝的好味营养餐
元素作酶激素维生素核酸成分参生命代谢过程粗粮微量元素例铁镁锌硒含量比细粮多这种微量元素人体健康言相当价值粗粮中钾钙维生素E叶酸生物类黄酮含量比细粮丰富赖氨酸蛋氨酸粗粮中含量远远高于细粮种粗粮长处小麦含钙多小米中铁较高荞麦含降低血液中胆固醇含量血管保护作用芦丁燕麦内含抑制胆固醇升高亚油酸4.低热量多元化综合营养成分低热量多元化综合营养成分能保证人体方面所需低热量成分助于减肥玉米富含粗纤维比精米精面高4～10倍便红薯每克热量只127卡馒头半总粗粮种类丰富粗粮营养成分尽相于粗粮们多吃宜吃多因过食粗粮坏处粗细搭配才科学饮食原则适合宝宝吃粗粮般说来6个月后宝宝需添加辅食至于时能够添加粗粮取决于宝宝消化吸收能力于消化能力弱宝宝8个月后少量添加宝宝吃粗粮后能会出现过性腹胀腹胀种名称过多排气现象这正常生反应适应后胃肠会恢复正常过于正处于生长发育期婴幼儿来说消化吸收系统发育成熟所宝宝每天摄入粗粮总量好超过当天主食总量1/4则
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