好习惯带来好气色

配，品种多样。荤类每天2~3种，如早吃蛋，午吃鱼，晚吃猪肉，素菜每天也3~4个品种，并且时常变换，保持营养丰富，满足人体需要。我还注重食量，每餐八成饱，从不大酒大肉，饱食终日。
　　二是按时休息不熬夜。晚10：30睡，早6：30起，午休半小时。当今社会夜生活丰富，但我玩得很有节制，晚
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