健康身体走走路

，舒服。基本姿势是收腹，头后部、两肩、腰部、脚跟等平直。走时要直视前方，将膝部提高，步子要大一些。手里尽量不拿东西，甩开手走。身体不要上下摇动或左右摇晃，两眼平视，如同走在一条直线上。采取“原地踏步式”的走路，即使在阳台上也可以实行的。
　　这样的锻炼既让我做到安全理
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