睡出健康来

烟等不良嗜好外，主要是保持良好的睡眠及休息习惯。
　　坚持早睡早起。无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬季，我始终坚持早睡早起。每天晚上9点按时就寝，早上6点准时起床。为了解决紧张、抑郁、焦虑、兴奋等影响睡眠的因素，我会认真完成当日工作，并将次日需要处理的事务，进行安排并记录
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