睡出健康来

。睡前，通过听舒缓的音乐或看乏味的小说来酝酿睡意，而且还做深呼吸来放松身心，帮助睡眠。
　　坚持午睡。忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心。从医学角度讲，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。因此，午睡便成了我顺利完
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