行“拜礼”也健身

，然后把身体上部伸直。
　　这“拜礼”养生健体，它与全身的肌肉都有关系，有助于气血周流通畅，增强肌肉弹性，提高肢节的灵巧和背腰的柔和，同时还是一种精神调养。当你两膝跪下去，凝神静思，立刻便有一种心意安宁、万虑俱消的感觉。我自行拜礼健身一年多来，效果显著，浑身不再疼痛，
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