巧配早餐活力无限

容易导致血脂异常和心血管病，促发血管性痴呆。
　　营养搭配因人而异
　　早餐不仅要吃，并且还要高度重视质量。总的来说，要吃一些容易消化，营养丰富又不过于油腻的食物，应遵循4大原则：选择富含优质蛋白的食物（如牛奶和大豆及其制品）；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；
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